筋トレの頻度・内容・食事についてそれっぽくテキトーに考えてみました 筋トレについて 筋トレは、筋肉を鍛えるということ。それと同時に、食事も工夫しなければいけない。体脂肪率を落として筋肉が美しく見えるようにしたい時は、食事の内容をチェックし、脂肪がつかない・つきにくいものを選択して続ける必要がある。 体脂肪率が多くて単純に減らすということは食事制限と、運動でOKだが、筋トレをして体を鍛えたほうがいいとは思う。体が弱ってくると 体脂肪率を落とすことにはデメリット...
