自分用 筋トレ・食事制限ダイエットなどの例やルーチンについて はじめに 筋トレの頻度・内容・食事についてそれっぽくテキトーに考えてみました。 過度なダイエットや筋トレは怖いので、体質に合わなければ戻したり極端な食事やトレーニングをやめる。モチベーションが続かない場合は、すっぱりやめて、普通に戻して、同じくらいの季節がやってきたらまたためしてみると3回目とかで考えが変わったりするかも。 筋トレについて 筋トレは、筋肉を鍛えるということ。それと同時に...
