人生長い。憂鬱なときってありますよね?自分が楽しく感じること・落ち着くこと

楽しいこと

    • 音楽を聞いている時
    • 美味しいものを食べた時
    • 新しいものを買った時、買い替えた時
    • 開放されて、ドライブしている時

目標・課題

  • できなかったことができるようになった時
  • 問題が解決した時

苦しかったことから抜け出した時

  • 頭が痛いが薬を飲んで痛くなくなってきた時
  • お腹痛かったのが治ったとき

不安だけども、刺激のあること

  • 新しい会合に参加した時
  • 知らない人と会話した時
  • 新しい施設を訪れた時